Ajankohtaista

Hei. Kaipaako selkäsi liikettä ja voimaa? Ovatko hartiat jumissa?

Tässä fysioterapeutin ohjaamassa selkäryhmässä keskitytään huoltamaan koko rankaa. Saat ohjeita niin rintarangan liikkuvuutta parantavista liikkeistä kuin lantion hallinnasta ja keskivartalon tukilihaksia vahvistavista harjoitteista. 
Osassa liikkeistä käytytään Spiralstabilaatio (SPS) – vastuskuminauhoja. 

Aika: 22.10 – 19.11.2019
Paikka: Hoiva- ja kuntoutusyksikön sali (Hoiku), Kirkkotie 8
Hinta: 70€ / 5 kertaa
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: kirsi.suova@gmail.com tai 040-7766305

FasciaMethod on suomalaisten fysioterpeuttien kehittämä kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä. Tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin venytyksin lihastoimintaketjuja (fascialinjoja) mukaillen. Tunnilla tehdään kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja myofasciaalisia liikkuvuusharjoitteita, dynaamisia täsmävenytyksiä, liikehallintaharjoitteita ja fascian käsittelyä pallolla. 
FasciaMethod sopii kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyä ja voida paremmin. 

Hinta 60€ / 6 kertaa
Maksu laskulla tai liikuntaetuuksilla.

Tulevan syksyn ensimmäinen PilatesStartti pidetään sunnuntaina 18.8.

Startissa käydään läpi pilateksen perusperiaatteet; syvien lihasten hahmottaminen ja hengityksen yhdistäminen liikkeisiin – hyvää ryhtiä unohtamatta.
Startissa saat valmiudet viikkotunteihin osallistumiseen. Viikkotunneilla harjoitteissa annataan helpompia ja vaikeampia vaihtoehtoja.
Starttiin ovat tervetulleita kaikki pilateksesta kiinnostuneet. Myös pilatekseen aiemmin tutustuneet ovat tervetulleita kertaamaan menetelmää.
Hinta: 33€ (hintaan sisältyy kirjalliset ohjeet). 
Syykauden kortin (14 kertaa / 182€) lunastaville startti puoleen hintaan (16,50€).
Ilmoittautumiset: kirsi.suova@gmail.com tai 
040-7766305